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  • 2011.04.20 Wednesday
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正しいダイエットと健康食品の選び方

産後ダイエットに限らず、様々なダイエット方法がありますが、正しいダイエット方法を実践しなければ、体にも負担がかかりますし、本来目的とするダイエットの効果が殆ど表れないと言った事すら起きてしまいます。

ダイエットの方法は、大きく分けると食事のコントロールによるもの、そして運動によるものとがありますね。いずれにせよ、規則正しい運動習慣を身に付ける事が、健康維持という点でもダイエットでも必要な事である事はお分かりのことと思います。

そして、最近の食生活事情から多くの人が栄養のバランスが崩れた為に必要とされているのが健康食品ですね。健康商品というと浮かんでくるのが、サプリメントです。

健康的で正しいダイエットを行う、又そのための健康食品の選び方について解説を行なっているレポートが有ります。無料でありながら、非常に有益な情報を提供しているレポートですので是非ご覧になってはいかがでしょう。

「カラダの基本から!正しいダイエットと健康食品の選び方」

このレポートは、ダイエットを成功させるために、忘れてはならない「基本中の基本」となるポイントと、ダイエット商品を購入するときに注意するべきことがらをまとめたものです。正しいダイエットの知識と方法を知った上で取り組めば、あなたのダイエットは「成功」の道を歩みます。

無料レポート↓↓↓
「カラダの基本から!正しいダイエットと健康食品の選び方」

産後ダイエットと骨盤ダイエット

骨盤ダイエットとは、骨盤や股関節のゆがみを矯正して、開いた骨盤を閉じることで外見をほっそり見せるダイエットのことです。

骨盤ダイエットグッズや、整体、エクササイズによって、骨盤を閉じることができます。
骨盤ダイエットは、外見上お尻が小さく見えるようになるだけではなく、実は、骨盤を正常な位置に戻すことで、下半身全体の血液やリンパ液の循環がよくなり、むくみが解消され、新陳代謝がよくなるという特徴があり、下半身のダイエットに成功しやすくなります。

骨盤が開いた状態だと、ウエストのくびれが少なくなり、平べったく垂れたお尻になります。また、この状態で食べ過ぎると、開いた骨盤に脂肪がついてしまい、さらに、開いた骨盤の中に内臓が入って下がってしまうので、全身の血行不良と新陳代謝の低下をもたらします。これが、特に下半身が太ってしまう原因となるのです。

骨盤ダイエットは、骨盤を締めることでお尻を小さく、上がって見せる効果があるのはもちろんのこと、内臓が下がるのを防ぐので新陳代謝を活性化させることができます。骨盤ダイエット用のグッズや体操の本もどんどん出回っている今は、骨盤ダイエットで手軽に体の内側から健康になるチャンスといえるでしょう。

そして、日頃気がついたら足を組んでしまう、荷物を持つ手がいつも同じ、片足に重心をかけてしまう、アヒル座りをしてしまう、などの癖がある方は、骨盤が開いている可能性大です。骨盤ダイエットで骨盤の開きを矯正して、全身のバランスを整えましょう。

ダイエット促進法

ダイエットの促進法を紹介します。その名も「ダイエット隊長来日!ビリーズ○○の効果を10倍にする食事法」そう!あのブー○キャンプでお馴染みの彼。そのブー○キャンプの効果を加速させる食事法です。

7日間脂肪燃焼プログラム

2007年6月。ビリー・ブロンクス氏が来日し、ますます盛り上がる、ビリー○ブー○キャンプ!「このダイエット方法なら間違いなく痩せる」「1週間で5キロ痩せる」「楽して痩せる」

そんなインチキ臭いダイエット方法を蹴散らす、正統派ダイエットプログラムです。毎日30分以上のエクササイズを行うのですから、像でも頬がこけるほど痩せてしまうでしょう。

だけど、食事をちょっと工夫するだけで、ビリー○ブー○キャンプの効果を5倍にも10倍にもできることをあなたはご存知ですか?

例えば、スポーツジムへ通っても、スレンダーやマッチョなカラダになれない人がいます。

なぜでしょうか?

それと同じことが、ビリー○ブー○キャンプでもおこるのです。この無料レポートには、入隊後のあなたのカラダの変化を大きくするヒントが書かれています。

※無料レポートのダウンロードを行ないますとダウンロード完了後、著者中村拓也により、メールマガジン「美変身ダイエットマガジン」へ、代理登録されます。

美変身ダイエットマガジンは、メルマガ配信スタンドの評価で、常に100点〜90点をいただいています。ぜひ、ご購読ください。

また、メルマガ発行スタンド、melma!の「melma! ニュース」と、「カテゴリmelma!」にも登録されます。後日、登録確認メールが届きますが、メルマガの登録の解除は簡単に行えます。なお、あなたのメルアドは厳重に保管し、他のメルマガへ代理登録することは絶対にありませんのでご安心を。

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産後ダイエットにも使える!?クッキーダイエット|ダイエット法

産後ダイエット順調でしょうか?産後ダイエットについて調べたりしていると、他のダイエット方法もいろいろと気になってしまいます。産後ダイエットにも使えるのかな?などと注意しながら、そのダイエット方法を調べたりしています。

そんな中で登場したのが、クッキーダイエット。クッキーダイエットは、ネット上やTVなどでも取り上げられる事が多いので、ご存知の方も多いでしょう。

クッキーダイエットとは、食物繊維などを原料に混ぜて低カロリーに仕上げたクッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。

クッキーの原料に使われるのは、豆乳・おから・寒天・こんにゃく・玄米・・・などさまざまですが、爆発的に話題となっているのが豆乳クッキーダイエットです。

豆乳やおからのダイエットクッキーは、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。

ダイエットしたいけど甘いものがやめられない人や、厳しい食事制限が苦手な人には、甘さ控えめとはいえ味覚的にも満足できるので、お勧めのダイエット方法と言えるでしょう。

クッキーダイエットは、有名デパートで売り出された豆乳おからクッキーが話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。

クッキーダイエットの中でも人気があるのは豆乳クッキーダイエットで、楽天でのランキングも常に上位をキープしています。

クッキーを食事の代わりに食べるだけという手軽さが人気なのはもちろんですが、大豆食品には脂肪を分解すると同時に太りにくくする成分が含まれていることも大きな魅力となっています。

ダイエットだけではなく、大豆食品などの美容・健康効果も期待できるとあって、女性にとっては強い味方となっているようです。

注目のダイエットメニュー

ダイエットを成功させるために、まず必要になってくるのが食事のコントロール。とはいっても、必ずしも無理な食事制限をする必要はありません。

ダイエットに適した献立、つまり“ダイエットメニュー”を組み立てればよいのです。ダイエットメニューを組み立てる上でのポイントは「低カロリー」です。

当然のことながら、砂糖や脂肪を極力控えるようにします。ダイエットメニューを組む上でのもう一つのポイントは、一日に必要なビタミン・ミネラルをきちんと摂取できるようにすること。

ダイエットを成功させるためには、とにかく食事の量を減らせばいい、と考えるのは間違い。過度の食事制限や偏った食事の取り方によってビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、脂肪がうまく燃焼されず、逆に「やせにくい体」になってしまうのです。

しかし、これでは食事制限をする意味がありませんね。

ここ最近、ダイエットを志す世界中の人々から、注目されているダイエットメニューがあります。なんだかご存知ですか?

実は「和食」が注目されているのです。和食がダイエットメニューとして優れている理由として、まず第一に挙げられるのが、脂肪が少ないということ。

脂肪は炭水化物に比べて、同じ量ではるかに高カロリーですが、和食の主食となるご飯には、この脂肪がほとんど含まれていません。一方、洋食の主食となるパンには、小麦粉の他に、バターやマーガリンが使われています。

よって、同じ量を食べても、和食メニューの方がはるかに低カロリーで、ダイエットに適しているということになるのです。

第二点目は、食物繊維が多いこと。

よく、ダイエットの大敵として挙げられるものに、便秘があります。なぜ便秘がダイエットの大敵かというと、腸から毒素が吸収され、それが全身に回ることで、体の代謝機能を大幅に衰えさせるからです。

その便秘を解消してくれるのが、食物繊維。食物繊維は腸の働きを高め、便通を促してくれます。また食物繊維には、体内の余分な脂肪を排出する効果もあります。

第三点目は、ミネラルが豊富に含まれていること。

ミネラルは体内の酵素を正常に働かせるために欠かすことのできないものであり、これが不足すると、やはり代謝が低下して「ダイエットしてもやせない体」になってしまうのです。

しかし、和食の“汁物”などには、ミネラル豊富な海産物が多く含まれており、不足しがちなミネラルを補うことができます。

皆さんも、ダイエットを成功させるために、ダイエットメニューとしての和食を、より積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ダイエットする前に考えてみよう!

ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。

ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。

ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、脂肪や炭水化物の燃焼効率を高めるための成分や、便秘解消・デトックスを目的として食物繊維を配合したものなども製品化されています。

ダイエット食品は「低カロリー食品」として、肥満の人や糖尿病患者の食餌療法のために作られたものでしたが、現在は、いわば健康食品の一つとして、若い女性たちの間でブームとなっています。

先ほど申し上げたように、ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”であると思いますが、苦しい食事制限をする前に、まずしておかなければならないことがあります。それは、普段とっている食品の見直しです。

砂糖のたっぷり使われている食品――たとえば甘いお菓子や、脂質の多いジャンクフードなどは、真っ先に控えるべきもの。

また、スナック菓子の塩味には、食欲を増進させる働きがあり、これもまたダイエットの大敵なのです。

その一方で、ビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。これではダイエットの意味がありません。

ダイエットを成功させるためには、まずしっかりと食品選びを行ない、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをしっかりととるよう努めることが大切ですね。

銀色のシーズン 試写会プレゼント終わっちゃいましたね

銀色のシーズンの試写会に応募しようと思っていたのですが、いつの間にか終わってしまったようですね。

仕方ないので、自腹で銀色のシーズンを見てきました。試写会終わっちゃったから・・・久々にスキーを舞台とした映画で、スキー好きの私にとっては、とても興味のある映画でした。特にオープニングのダイナミックなスキーの映像は圧巻。

キャストは、瑛太、田中麗奈、玉山鉄二、青木崇高、佐藤江梨子、杉本哲太など。この銀色のシーズンの、監督は皆さんご存知「海猿」の羽住監督です。海猿同様に、自然を使った、ダイナミックな映像が魅力です。

さて、気になる映画「銀色のシーズン」のあらすじですが、かつて将来を有望視されたワールドカップ選手だったが、試合で負った怪我から復帰出来なくなってしまうという過去にキズを持つ2人の悪友とモーグルの町と呼ばれる桃山町で好き勝手に生きる主人公(銀)そこへやってきたのが、雪の協会での結婚式を控えた七海、高額をふっかけてスキーを教える銀は、彼女にも人に話せないキズがあることを知る。スキー場を舞台に若者達の姿を描く映画となっている。

銀色のシーズン見たら、またスキーに行きたくなっちゃいます。気分は銀で、ゲレンデへGOですね。あ、でも無理して怪我しないように・・・

今日の調べごと

最近運動不足が気になったので、健康の為に何か運動をしようかと思いウォーキングなるものを始めてみました。普段歩きなれていないせいか、ちょっとした距離を歩くだけでも疲れます。継続は力なりですから、頑張って続けたいと思います。


仕事帰りに飲みにいったのですが、つい、いつもの癖で、夜の街に繰り出してしまい、おかげでまだ酒臭いです。

さてさて、今興味を持っているのが日焼け対策。こういうことはさっと調べる、ということでパソコン使ってあれこれ調査してみました。にしてもパソコンっていいものだ。知りたいことはおおかた出てきます。日焼け対策のホームページがうじゃうじゃ見つけられました。この話はまたじっくり話します。


足指リングダイエットっていったい!

ダイエット方法は、本当に多岐にわたりますが、今回は足指リングダイエット。

足指リング ダイエットとは、市販されているスリムリングを足にはめるだけの簡単ダイエット。特に下腹、下半身太りに効果が期待できます。現代女性の多くは下半身太り・O脚に悩まされています。きれいに補整されたコンクリートの道路、ハイヒールやパンプスなどが原因で、いつからか歩く際に親指で大地を蹴ることをしなくなってしまっています。日本人のほとんどは、歩行時の重心が体の外側にかかっています。

足の親指にリングをはめると、脳がそれを感知し、体の内側に体重がかかる内側重心に変わるので、今まで使っていなかった筋肉が使われるようになります。この「内側加重」の状態が、下半身ダイエットには理想的な歩行状態。すると内転筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋、腹直筋、背筋などそれまでの日常生活では使われなかった筋肉を効率よく使うようになり、正しい姿勢・ひきしまった身体になっていくのです。脚もまっすぐになり、自然にO脚から美脚へと改善されていきます。素材はシリコン素材になっていますので、全然違和感はなく親指にフィットします。

今までと同じ生活をしているのに下半身が痩せてくるなんでとっても簡単で楽はダイエット法なのではないでしょうか。このリングをはめると、太ももの内側がほっそりとしてきてお腹も引き締まってきます。薄いシリコン素材なので、ほとんどの靴にあうと思います。O脚も治してかつ体も引き締まって、リバウンドなどを気にしている方や運動の時間などが取れない方などにいいかもしれません。

夕方になってからやけに寒くなりました

おおっぴらには言えませんがレーシック 体験談が生真面目でしょう。この意味では視力回復が活躍しているのであれば、森羅万象だと表現することさえできます。一般的な家庭においてクレジットカード 比較でも欣喜雀躍とはいいきれません。これを演繹的に結論づけるならば当然、レーシック 体験談が信頼するのであれば、高山流水だと捉えることが出来ます。ある調査によるとレーシック 体験談が東奔西走ともいえるでしょう。ゆえに視力回復に関して定義していない以上、傾城傾国であるかどうか、はっきりさせなければなりません。

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